Caloriebom!? Nee, een banaan bevat 19 gram suikers, waarvan 3 gram vezels zijn. De banaan bevat inderdaad suikers, maar deze wegen niet op tegen alle andere gezondheidsvoordelen die een banaan je geeft! Ze zitten boordevol vitamines: A, B2, B3, B6, C, Foliumzuur, Kalium, Magnesium en Mangaan. Deze hebben allemaal een positief effect op onze gezondheid:
Het hoge kaliumgehalte en het lage natriumgehalte werken bloeddrukverlagend. Daarnaast is het kalium ook goed voor de werken van je hart.
Hun aminozuur tryptofaam zet je lichaam om in serotonine. Dit is de ‘feel good’ neurotransmitter die je stemming verbetert en pijnprikkels kan verzachten.
Vitamine B6 zijn rijk aan vezels en de fructo-oligosacchariden bevorderen het opnemen van calcium, wat de botten sterker maakt.